Janushirasana con Paschimotthanasana, frente toca la rodilla con la pinza
- Mejora la flexibilidad del nervio de la ciática y las articulaciones del tobillo, rodillas, cadera, hombros, codos y muñecas. También la flexibilidad de las ultimas vértebras de la columna
- Excelente para el sistema inmunológico y linfático
- Mejora la circulación al hígado, páncreas, intestinos, bazo, tiroides y thimus
- Muy buena para las alergias y artritis
